Miksi personal trainer on juoksijalle hyvä valinta

Juokseminen on yksi terveellisimmistä aktiviteeteista joihin voit sitoutua. On kuitenkin tavallista harjoitella tehottomasti ja joutua harhapoluille, myös hyvin aktiivisten juoksijoiden keskuudessa.

Mikäli juokseminen on sinulle tärkeää, lisensoituun personal traineriin investointi voi olla erittäin hyödyllistä. Tulet välttämään yleiset ongelmat joihin monet juoksijat törmäävät, kuten kehityksen pysähtymisen, liiasta treenaamisesta johtuvat vammat ja vaikeudet saavuttaa treenitavoitteitasi. Lisäksi sinulla on partneri, joka ohjaa sinua matkalla tavoitteidesi saavuttamiseen.

Alla viisi syytä personal trainerin hankintaan ja ohjeita hyvän trainerin löytämiseen

1. Maalisi kirkastuvat

Juoksijat juoksevat monista eri syistä. Haluatko hyvään kuntoon, tiputtaa painoa vai kenties treenata maratonille? Henkilökohtaisten tavoitteidesi selventäminen yhdessä ammattilaisen kanssa on tärkeä ensimmäinen askel. Ilman sitä et voi hyvin asettaa tavoitteita tai ylläpitää motivaatiotasi pitkällä tähtäimellä.

2. Saat sinulle suunnitellun treeniohjelman

Näin vältät arvailun rakentaessasi täydellistä treeniohjelmaa. On olemassa paljon yleistä informaatiota, mutta se voi tuntua liialliselta. Teetkö tarpeeksi nopeus- ja kestävyysharjoittelua joka viikkoa? Onko sykkeen perusteella tapahtuva harjoittelu sinulle oikeanlaista? Personal trainer laatii yksityiskohtaisen suunnitelman, joka on räätälöity sinun tarpeisiisi ja tavoitteisiisi.

3. Et skippaa treenejäsi

Personal trainer auttaa sinua seuraamaan kehitystäsi ja mikä parasta: auttaa sinua jatkamaan treenaamista.

4. Pienennät loukkaantumisriskiäsi

Juoksuvammat johtuvat pitkälti tehottomasta treenaamisesta kuten vääränlaisen harjoittelun valitsemisesta tai liiasta treenistä. Personal trainer auttaa sinua tasapainoisen treenirytmin löytämisessä.

5. Saat nauttia kokonaisvaltaisesta tuesta

Jos haluat tulla paremmaksi juoksijaksi, on monilla tekijöillä vaikutusta. Näihin kuuluvat kunnollinen ravinto ja tarpeeksi suuri määrä voimaharjoittelua. Hyvä valmentaja katsoo kokonaiskuvaa ja antaa sinulle yksilölliset suositukset kaikilla tarpeellisilla osa-alueilla.

Miten löydät hyvän personal trainerin?

Mikäli olet päättänyt palkata personal trainerin, tässä on hieman juoksijalle suunnattuja vinkkejä:

• Kysy juoksevilta ystäviltäsi ja tutustu vaihtoehtoihin sosiaalisessa mediassa. On epätodennäköisempää valita väärin mikäli luotat muiden kokemuksiin
• Etsi personal trainer, jolla on kokemusta juoksijoiden valmentamisesta – etenkin maraton-juoksijoiden, mikäli kestävyysjuoksut ovat pääasiallinen tavoitteesi.
• Kysy suosituksia ja etsi päteviä lisensoituja personal trainereita, jotka ovat tunnettuja juoksijoiden keskuudessa

Kaikki ei kuitenkaan ole kiinni kokemuksesta vaan myös persoonallisuus vaikuttaa. Mikäli et saa oikeaa fiilistä, kannattaa etsimistä jatkaa. Mitä innokkaampi juoksija olet alun perin, sitä enemmän saat irti personal trainerista. Mikäli olet motivoitunut tulemaan vahvemmaksi ja urheilullisemmaksi kuin olet ikinä ollut, personal trainer on viisas sijoitus. Etenkin jos löydät itsellesi täydellisesti sopivan trainerin.