Voimapyörä
Haaveiletko kapeasta vyötäröstä ja pyykkilautavastasta? Voimapyörä eli vatsarulla on loistava treeniväline keskivartalon lihasten ja kehonhallinnan parantamiseen. Kun voimapyörätekniikka on kunnossa, vatsarullaus kohdistuu terävästi keskivartaloon, hartioihin ja pakaralihaksiin. Oikein suoritettuna vatsarullaus kohdistuu myös rinta- ja selkälihaksiin.
Voimapyörä on rullamainen laite, jonka molemmilla puolilla on kahvat. Liikettä tehdessä napataan kiinni voimapyörän kahvoista, laskeudutaan polvien varaan ja rullataan ylävartaloa eteenpäin lattiaa myötäillen. Taaksepäin rullatessa voimapyörä rullataan hallitusti takaisin polvien luo. Keskivartalo pysyy napakkana koko treenin ajan. Erityisen tärkeää on pitää selkä kontrollissa koko liikkeen ajan. Kun oikea tekniikka on hallussa, voimapyöräharjoittelu on turvallisempaa ja huomattavasti tehokkaampaa.
Voimapyöristä löytyy erilaisilla ominaisuuksilla varusteltuja malleja. Saatavilla on erilevyisiä ja erilaisista materiaaleista valmistettuja versioita. Kapeammalla voimapyörällä treenaaminen on hieman haasteellisempaan, sillä keho joutuu tekemään enemmän töitä tasapainon saavuttamiseksi. Kapeampi pyörä sopii harjaantuneemmalle treenaajalle. Leveämpi voimapyörä tarjoaa tukevamman rullaustuntuman, joten se on sopivampi vaihtoehto aloittelevalle vatsarullaajalle. Leveämmällä vatsarullalla rullausliikettä on mahdollista tehdä myös sivusuunnassa, jolloin treenistä tulee monipuolisempaa.
Suuresta treenivälinevalikoimastamme löydät erilaisia vatsarullia eritasoisille treenaajille. Valikoimastamme löydät treenaamisen luotettavat ja kestävät merkit, kuten Gymstick ja FitWood. Jos nautit tehokkaasta ja monipuolisesta kotitreenistä, tutustu myös kahvakuuliin, jumppakuminauhoihin ja kuntopalloihin.