Hierontapallo
Hierontapallo on helppo, turvallinen ja edullinen tapa huoltaa kehon lihaksia. Hierontapallo sopii erityisesti paikallisten lihajännitteiden, eli trigger-pisteiden, avaamiseen. Trigger-pisteet syntyvät pitkäaikaisen lihasten ylikuormituksen tai virheasentojen seurauksena. Ne heikentävät lihasten verenkiertoa ja tuntuvat kehossa puristavana kipuna, joka saattaa säteillä myös muihin kehon alueisiin. Trigger-pisteet saattavat aiheuttaa myös päänsärkyä ja yleistä lihasheikkoutta. Hierontapalloa rullataan kipeytyneen lihaksen päällä niin pitkään, että sen jännitys laukeaa. Hierontapallon teho perustuu paineen säätelyyn – painetta ylläpidetään ja sitä lisätään hiljalleen. Hierontapallo vähentää lihaskalvon kireyttä ja vilkastuttaa lihaksen verenkiertoa, jolloin jännite ja kipu hellittävät. Säännöllisesti käytettynä hierontapallo rentouttaa lihaksia ja ennaltaehkäisee kivuliaiden trigger-pisteiden syntymistä.
Millainen hierontapallo on sinulle sopivin? Hierontapalloista löytyy runsaasti erilaisia vaihtoehtoja, joista itselle sopivin vaihtoehto valitaan oman tarpeen ja kokemustason mukaan. Jos vasta totuttelet hierontapallon käyttöön ja sen aiheuttamaan paineen tunteeseen, kannattaa valita pehmeä ja sileäpintainen pallo. Kokeneempi hierontapallon käyttäjä voi valita kovemman pallon, joka on varusteltu nystyröillä. Pienempi pallo sopii luonnollisesti kehon pienimpien lihasryhmien huoltoon, kuten jalkapohjalle, olkapäille tai niskalle. Suurempi pallo sopii esimerkiksi pohkeiden, alaselän ja rintalihasten hierontaan. Kahdesta pallosta koostuva tuplapallo sopii rinta- ja selkärankaa ympäröivien lihasten hierontaan.
Onko ostolistallasi hyvä hierontapallo? Intersportin suuresta valikoimasta löydät kaikki parhaat hierontapallon monipuoliseen kehonhuoltoon. Olipa mielessäsi pieni hierontapallo tai nystyrällinen hierontapallo, meiltä löydät etsimäsi. Valikoimasta löydät hierontapallot luotettavilta ja turvallisilta merkeiltä. Sinulle sopivimman hierontapallon valintaan saat halutessasi apua asiantuntevilta myyjiltämme. Tilaa hierontapallo netistä tai tutustu erilaisiin vaihtoehtoihin lähimmässä Intersport-kaupassasi. Jos nautit kehonhuollosta kotona, tutustu myös muihin välineisiin. Katso esimerkiksi Foam rollerit, jumppakuminauhat ja jumppamatot.
