Malagan hallikisojen 3000 metrin huippuaika oli vasta alkusoittoa – kestävyysjuoksija Nathalie Blomqvist tähtää maailman kärkeen. On Athletics Clubin jäsenenä hän treenaa Euroopan kovimpien kanssa ja luottaa Onin juoksukenkiin kaikissa olosuhteissa. Haastattelimme Nathalieta juoksusta, palautumisesta ja siitä, millainen merkitys hyvillä varusteilla on matkalla kohti huippua.
Nathalie Blomqvist on nimi, joka kannattaa painaa mieleen, jos etsit suomalaisen kestävyysjuoksun seuraavaa suurta tarinaa. 23-vuotias pietarsaarelainen on jo ehtinyt kirjauttaa vakuuttavia tuloksia: esimerkiksi alkuvuodesta 2024 hän pinkoi Malagan hallikisoissa 3000 metriä aikaan 8.52,15 – se on kautta aikojen toiseksi nopein suomalaisnainen kyseisellä matkalla.
Blomqvist ei kuitenkaan tähtää vain yksittäisiin tuloksiin. Hän kuuluu kansainväliseen On Athletics Clubiin (OAC), joka kokoaa yhteen Euroopan huippujuoksijoita tavoitteenaan maailman kärki. OAC tarjoaa urheilijoilleen poikkeuksellisen ammattimaisen ympäristön – ja juuri siksi yhteistyö sveitsiläisen Onin kanssa tuntui Blomqvistista luontevalta askeleelta uralla eteenpäin. Yhteistyössä Onin kanssa toteutettu artikkeli avaa Nathalien ajatuksia juoksusta, motivaatiosta ja siitä, millainen merkitys oikeilla varusteilla voi olla sekä harrastelijalle että huippu-urheilijalle.
Blomqvist aloitti juoksun 12-vuotiaana. Jos hän voisi antaa yhden neuvon nuorelle itselleen, se olisi tämä:
– Kaikki ei mene aina suoraviivaisesti. Välillä on otettava askel taaksepäin, jotta voi mennä taas eteenpäin.
Tänä päivänä motivaation ylläpitäminen ei tuota vaikeuksia.
– Rakastan juoksemista. Treeniryhmäni ja yhteiset tavoitteet auttavat pitämään fokuksen. Muistutan itseäni siitä, miksi teen tätä ja mitä haluan saavuttaa.
Kilpailuissa annetaan kaikki, treeneissä etsitään tasapainoa. Näin Blomqvist kuvaa harjoittelun ja kilpailemisen eroa.
– Kilpailuissa mennään äärirajoille. Harjoitusjuoksut voivat olla kevyitä höpöttelylenkkejä tai sitten todella kovia, lähes kisavauhtisia vetoja. Kaikella on tarkoitus, Nathalie sanoo.
Kestävyysharjoittelun ohella palautuminen on keskeisessä roolissa – ja se alkaa jo ennen treeniä.
– Hyvin tankattu ja levännyt keho palautuu nopeammin. Pitkillä lenkeillä hiilihydraattien nauttiminen auttaa palautumisessa. Kevyt hieronta ja venyttely voivat myös nopeuttaa palautumista.
Moni juoksija etsii jatkuvasti keinoja parantaa tekniikkaansa tai vauhtiaan. Nathalien mukaan pienilläkin rutiineilla voi olla iso vaikutus.
– Lämmittelyyn kannattaa sisällyttää juoksudrillejä ja pieniä hyppyjä, ja liikkuvuuden ylläpito ehkäisee jäykkyyttä. Nopeuden kehittämiseen auttaa voimaharjoittelu ja lyhyet sprintit – mutta ennen kaikkea tärkeintä on pitkäjänteisyys. Kehitys vaatii aikaa ja toistoja.
Onin huippu-urheilijatiimi, OAC Europe, kokoaa yhteen 15 lahjakasta juoksijaa eri puolilta Eurooppaa. Joukkue harjoittelee ympäri vuoden korkean ilmanalan leireillä – puoli vuotta Etelä-Afrikan Dullstroomissa ja puoli vuotta Sveitsin St. Moritzissa. Onin urheilijakeskeinen lähestymistapa oli yksi syy siihen, miksi hän halusi liittyä tiimiin.
– OAC tarjoaa urheilijalle kaiken, mistä voi unelmoida. Meillä on huippuvalmentajat ja loistava tukiverkosto. Brändi on kehittynyt valtavasti viime vuosina. Tuotteiden laatu on erinomainen, ja urheilijat pääsevät mukaan tuotekehitykseen. Se tuntuu aidolta yhteistyöltä.
Blomqvist tietää tarkalleen, mitä hyvältä juoksukengältä vaaditaan: vakautta, pehmeyttä ja kimmoisaa rullaavuutta. On Runningin valikoimasta löytyy eri tilanteisiin sopivat mallit:
– Kevyille lenkeille suosikkini on Cloudmonster Hyper – todella vakaa ja hyvin vaimennettu kenkä. Myös Cloudeclipse on loistava vaihtoehto, jos haluaa pehmeän ja mukavan tuntuman. Nopeampaan juoksuun valitsen Cloudboom Zonen: kengän tehokas reaktiivisuus auttaa etenemään kevyesti ja nopeasti. Ratakausilla puolestaan luottan Cloudspike Citius -piikkareihin, jotka on suunniteltu erityisesti keskimatkoille.
Nathalien vinkit sopivan juoksukengän valintaan ovat yksinkertaiset mutta tehokkaat:
– Ennen vaihtoehtoja oli vähemmän. Nyt materiaaleissa ja rakenteissa on tapahtunut valtava kehitys. Uusien kenkien ansiosta palautuminenkin on nopeampaa. Mieti ensin, millaiseen juoksuun tarvitset kenkiä. Kokeile useita vaihtoehtoja, ja muista sovittaa kenkiä molempiin jalkoihin. Kävele hetki ja kuulostele, mikä malli tuntuu luonnollisimmalta.
Intersport haluaa inspiroida juoksijoita niin ensikertalaisista kokeneisiin maratoonareihin – ja varustaa heidät juoksuun, joka tuntuu hyvältä. Yhteistyö Onin kanssa tuo esiin uuden sukupolven juoksuajattelua, jossa huipputeknologia, käyttömukavuus ja kestävä kehitys kulkevat rinnakkain. Nathalie Blomqvist on esimerkki siitä, mihin voi yltää, kun intohimo ja työ kohtaavat. Se ei vaadi piikkareita tai valmentajaa – vaan askeleen kerrallaan.
Photo credits to On.
