Joonas Laurilan vinkit juoksukenkien valintaan

Millaiset ovat hyvät juoksukengät? Entä mitä juoksukenkien valinnassa kannattaa ottaa huomioon? Katso juoksuvalmentaja Joonas Laurilan vinkit.

Juoksukengät ovat juoksijan tärkein väline. Laadukkaat ja istuvat juoksukengät varmistavat jalkojen hyvinvoinnin ja auttavat entistä parempiin suorituksiin. Siksi niiden valinnassa kannattaa olla huolellinen ja tutustua eri vaihtoehtoihin. Asiantunteva myyjä on erinomainen apu!

Juoksukenkien valintaan vaikuttaa juoksijan sukupuolen, painon ja jalkatyypin lisäksi mm.  juoksualusta. Eli juostaanko pääasiassa asvaltilla vai esimerkiksi maastossa. Kovalla juoksualustalla tarvitaan enemmän vaimennusta, kun taas maastossa pito ja vettä hylkivä pinta ovat tarpeen.

Juoksualustasta riippumatta kaikkein tärkeintä on, että juoksukengät istuvat jalkaan hyvin. Siihen vaikuttaa kengän lesti, joten kannattaa kokeilla eri merkkien malleja. Juoksukenkien on tunnuttava hyvältä niin päkiän, holvikaaren kuin kantapäänkin kohdalta. Pituutta arvioitaessa on hyvä muistaa, että kärkeen täytyy jäädä vähintään puolisen senttiä tyhjää tilaa.

Juoksukenkien rakenteissa ja ominaisuuksissa on eroja. Esimerkiksi kengän ulkopohja vaikuttaa kengän rullaavuuteen. Tämän vuoden trendinä ulkopohjassa on ristikkomainen rakenne, joka tekee kengästä joustavamman ja kimmoisamman. 

Kengistä löytyy myös erityyppisiä kiertojäykkyystukia. Kisakengät ovat kevyempiä ja löysempiä, kun taas tavalliset juoksukengät ovat yleensä jäykempiä. Mikäli juoksijalla on jaloissa ylipronaatiota, juoksukengät voivat tarjota tukea siihenkin.

Juoksukenkien välipohjat ovat muuttuneet viime vuosina paljon. Useilta merkeiltä on tullut ns. paisutettuja välipohjia, jotka tarjoavat erityyppisiä rullaavuuteen ja ponnistustuntumaan vaikuttavia vaimennuksia. Myös kenkien päällisissä ja nauhoituksissa on eroja, jotka kannattaa ottaa valinnassa huomioon.

Vinkit kenkäostoksille – Juoksukengän valinta: 

• Juoksukenkien tärkein ominaisuus on istuvuus
• Valintaan vaikuttaa juoksijan lisäksi juoksualusta
• Kannattaa kokeilla eri merkkien vaihtoehtoja

Vinkit kenkäostoksille – Juoksukengän rakenne:

• Juoksukenkien rakenteissa ja ominaisuuksissa on eroja
• Tavalliset juoksukengät ovat kisakenkiä jäykempiä
• Juoksukengät voivat auttaa jalkojen ongelmissa, esim. ylipronaatiossa