Synttärit alkoi – katso tarjoukset! Synttärit alkoi – katso tarjoukset!
Intersportin synttärit alkoi ja toi mukanaan huikeita tarjouksia!
Kunnon juhlat pärähtivät käyntiin! Intersportissa vietetään synttäreitä huikein tarjouksin ja tarjolla on nyt paljon kovia merkkilöytöjä kevään ykköslajeihin sekä vapaa-aikaan.
Treeni koostuu 5 tehokkaasta liikkeestä, jotka tehdään omalla kehon painolla. Et tarvitse välineitä!
Pepputreeni/Squat workout
5 tehokasta liikettä: lantionnosto, yhden jalan kyykky, jalkojen nosto mahalla maaten, sumokyykkyhyppy pumppauksella ja askelkyykkyhyppy. Kaikki liikkeet tehdään kehon painolla ilman välineitä. Treenin kesto: n. 15-30 minuuttia.
Yhteenveto:
Lantion nosto 3 x 10
Yhden jalan kyykky/pistoolikyykky 3 x 10
Jalkojen nosto mahalla maaten 3 x 10
Sumokyykkyhyppy pumppauksella 3 x 10
Askelkyykkyhyppy 3 x 10
Kaikki viisi liikettä suoritetaan niin, että sarjojen välissä pidetään aina noin 30s palautus.