Sisältöön
Synttärit alkoi – katso tarjoukset! Synttärit alkoi – katso tarjoukset!

Intersportin synttärit alkoi ja toi mukanaan huikeita tarjouksia!

Kunnon juhlat pärähtivät käyntiin! Intersportissa vietetään synttäreitä huikein tarjouksin ja tarjolla on nyt paljon kovia merkkilöytöjä kevään ykköslajeihin sekä vapaa-aikaan.

 

NAISET MIEHET LAPSET

* Tarjoukset ovat voimassa 1.4. asti niin kauan kuin varatut erät riittävät.



Treenihaaste: Pepputreeni/Squat workout

Treeni koostuu 5 tehokkaasta liikkeestä, jotka tehdään omalla kehon painolla. Et tarvitse välineitä!

Pepputreeni/Squat workout

5 tehokasta liikettä: lantionnosto, yhden jalan kyykky, jalkojen nosto mahalla maaten, sumokyykkyhyppy pumppauksella ja askelkyykkyhyppy. Kaikki liikkeet tehdään kehon painolla ilman välineitä. Treenin kesto: n. 15-30 minuuttia.

Yhteenveto:

  1. Lantion nosto 3 x 10
  2. Yhden jalan kyykky/pistoolikyykky 3 x 10
  3. Jalkojen nosto mahalla maaten 3 x 10
  4. Sumokyykkyhyppy pumppauksella 3 x 10
  5. Askelkyykkyhyppy 3 x 10

Kaikki viisi liikettä suoritetaan niin, että sarjojen välissä pidetään aina noin 30s palautus.

(10 lantion nostoa – 30s palautus – 10 lantion nostoa – 30s palautus jne.)

Luitko jo nämä?