Tiedätkö mitä sinun pitää ottaa huomioon ennen uuden urheilukellon hankkimista? Eri mallien välillä on nimittäin suuria eroja. Seuraavaksi esittelemme Polar Ignite -fitnesskellon neljä älykästä ominaisuutta.
Mistä saat motivaatiota? Polarin uutuus fitnesskello, Polar Ignite, kätkee sisäänsä monia käteviä ominaisuuksia, jotka motivoivat pitämään hyvinvoinnistasi huolta ja saavuttamaan todellisen potentiaalisi. Polar Ignite -fitnesskellon älykkäät toiminnot seuraavat aktiivisuuttasi ja analysoivat sitä tarkasti. Datan pohjalta Polar Ignite kannustaa liikkumaan optimaalisesti ja huolehtii myös riittävästä palautumisesta.
Polar Ignite -urheilukellon ominaisuuksiin kuuluu tarkka sykkeenmittaus ranteesta sekä nopeuden, matkan ja etäisyyden seuranta GPS:n avulla. Edellä mainittujen toimintojen lisäksi, kellosta löytyy neljä ominaisuutta, jotka tekevät siitä uuden sukupolven treenikumppanin, joka hoitaa suunnittelun puolestasi: se mittaa palautumisesi yön aikana, seuraa untasi, tarjoaa valmiita treeniohjelmia ja hengitysharjoituksia. Seuraavaksi esittelemme nämä neljä älykästä Polar Ignite -urheilukellon ominaisuutta.
FitSpark™-treeniopas tarjoilee valmiita treenejä jokaiselle päivälle. Treenit ovat helposti saatavilla Polar Ignite -urheilukellostasi ja ne on optimoitu vastaamaan palautumis- ja kuntotasoasi sekä treenihistoriaasi. Voit valita mieleisesi treenin monipuolisista treenivaihtoehdoista. Joka päivä valittavana on 2-4 vaihtoehtoa: yksi treeneistä sopii sinulle parhaiten ja loput 1-3 ovat vaihtoehtoisia. Intensiteetiltään erilaiset treenit takaavat optimaaliset tulokset.
Treenin aikana Polar Ignite -urheilukellosi opastaa sinua kaikissa vaiheissa, jolloin voit keskittyä parhaalla mahdollisella tavalla itse treenaamiseen. Voimatreenien sisältämät ohjeet ja opastus auttavat sinua tekemään liikkeet oikein ja turvallisesti. Vahvista keskivartaloa ja paranna liikkuvuutta. Vahva keskivartalo ja hyvä liikkuvuus ehkäisevät vammoja ja parantavat suorituskykyäsi lajissa kuin lajissa.
Stressistä palautuminen on tärkeää suorituskyvyn kehittämisen, optimaalisen toimintakyvyn, hyvinvoinnin ja terveyden kannalta. Nightly Recharge™ on yön aikana tapahtuva palautumisen mittaus, joka kertoo, kuinka hyvin olet palautunut päivän haasteista ja treenaamisen aiheuttamasta rasituksesta. Nightly Rechargen avulla tiedät, onko kehosi valmis treeniin vai onko parempi ottaa rauhallisemmin. Se auttaa sinua tekemään optimaalisia valintoja arjessasi, jotta voit ylläpitää hyvinvointiasi ja saavuttaa treenitavoitteesi.
Nightly Recharge -tila perustuu kahteen tietoon: kuinka hyvin nukuit (unen tila) ja kuinka hyvin autonominen hermostosi rauhoittui unen ensimmäisten tuntien aikana (ANS-tila). Palautumisen mittaus tapahtuu täysin automaattisesti, sinun tarvitsee vain käyttää Polar Ignite -kelloasi yön aikana.
Terveyden ja hyvinvoinnin kannalta on välttämätöntä saada riittävästi hyvälaatuista unta. Unella on tärkeä rooli optimaalisessa palautumisessa. Monet kehon palautumistoiminnoista, kuten lihasten kasvu ja kudosten uusiutuminen, tapahtuvat suurimmaksi osaksi nukkumisen aikana. Uni on tärkeää myös palautumisen henkiselle puolelle: unen määrällä ja laadulla on perustavanlaatuinen vaikutus oppimiseen, muistiin, mielialaan ja motivaatioon.
Unen säännöllinen seuranta on ensimmäinen askel, kun haluat parantaa tai korjata untasi. Unen seuranta auttaa tunnistamaan tekijät, joilla voi olla negatiivinen vaikutus uneesi. Polar Sleep Plus Stages™ unen seuranta kertoo kaiken yösi kulusta. Se seuraa automaattisesti unesi määrää ja laatua sekä näyttää, kuinka kauan kukin univaihe, kevyt uni, syvä uni ja REM-uni, kesti. Mittaus tapahtuu automaattisesti, sinun tarvitsee vain pitää Polar Ignite -kelloa ranteessasi, kun nukut. Tämän jälkeen pääset pureutumaan yksittäisen yön yksityiskohtiin ja seuraamaan pitkän aikavälin unirytmiäsi.
Syvähengityksen tiedetään olevan helppo ja tehokas tapa hallita stressiä, kehittää kestävyyttä ja parantaa keskittymiskykyä. Tietoinen hengitys auttaa rentoutumaan ja vaimentamaan kehon stressivasteen. Serene™ on ohjattu hengitysharjoitus, joka houkuttelee sinut ottamaan hetken aikaa itsellesi, auttaa rentouttamaan kehosi ja mielesi sekä hallitsemaan stressiä ja parantamaan unesi laatua.
Serene antaa ohjeita koko harjoituksen ajan: Polar Ignite -kellon näytössä näkyvä animaatio ja värinäpalaute auttavat ylläpitämään säännöllistä, hidasta hengitysrytmiä. Serene ohjaa sinua hengittämään hitaalla, säännöllisellä rytmillä. Kuusi henkäystä minuutissa on optimaalinen hengitystiheys stressin lievittämiseen. Kun hengität hitaasti, sydämesi alkaa lyödä samaan tahtiin hengityksen kanssa ja sykevälisi vaihtelee enemmän.
Saat harjoituksen jälkeen yhteenvedon ajasta, jonka olet viettänyt kolmella tyyneysvyöhykkeellä. Mitä korkeampi vyöhyke, sitä paremmin hengitys mukautuu optimaaliseen rytmiin. Mitä kauemmin vietät aikaa korkeimmilla vyöhykkeillä, sitä enemmän hyötyjä saat pitkällä aikavälillä.
