Juoksutapahtumaan valmistautuminen
Pari viikkoa ennen juoksutapahtumaa on tärkeää huomioida ruokailut ja treenien keventäminen.
Juoksutapahtumaan valmistautuminen
Treeniä kannattaa lähteä keventämään pari viikkoa ennen juoksutapahtumaa Kaksi viikkoa ennen tapahtumaa n. 70 % normaalista treenitehosta Tapahtumaa edeltävä viikko erittäin kevyesti ja paljon lihashuoltoa sisältäen Ruokavalion osalta kannattaa välttää sokeria, alkoholia, viljaa ja maitotuotteita, jotta kehon elopaino saadaan minimiin Kehon tulisi kuitenkin saada riittävästi hivenaineita ja vitamiineja sekä energiaa Pyri syömään mahdollisimman laadukasta ja luonnonmukaista ravintoa
Luitko jo nämä?
Suositut sisällöt
- Ale vaatteet
- Kuoritakit
- Hoka Clifton 10
- Tennarit
- Icebug nastakengät
- Peak Performance takit
- Paljasjalkakengät
- Toppaliivit
- Luistimet
- Karvapohjasukset
- Helly Hansen -takit
- Talvikengät
- Ulkoilutakit
- Sorel talvikengät
- Reput
- North Face takit
- Sähköpyörät
- Maastopyörät
- Sisäpelikengät
- Toppatakit
- Hiihtomonot
- Merinovillakerrastot
- Laskettelutakit
- Kevytuntuvatakit
- Juoksukengät
- Talvitakit
- Jääkiekkomailat
- Kevyttoppatakit
- Skechers kengät
- Nastakengät
- Merinovilla
