Mika Väyrysen vinkit jalkapallokäännöksiin

Napakoilla suunnanmuutoksilla luot pelitilaa jalkapallokentällä, jolloin pääset syöttämään, etenemään ja parhaimmillaan laukomaan maalin. Kyky vastaanottaa ja kääntyä pallon kanssa ahtaimmassakin tilassa on vaativa, mutta arvokas taito, joka erottelee aloittelijat ja harjaantuneemmat hyökkääjät. Käännösten hallitseminen on perusedellytys, mikäli haluaa pelata edistyneemmällä tasolla jalkapallossa. Katso freestyle-jalkapalloilija Daniel Kjellmanin taidokkaat jalkapallokäännökset.

Jotta eteneminen kentällä ei tyssää puolustuslinjaan, on ehdottoman tärkeää osata rytmittää juoksuvauhti jalkapallokentällä. Ketteryys ja nopea reagointikyky ratkaisevat; pelaajan on pystyttävä juoksemaan täydellä teholla, mutta yllättävässä tilanteessa kyettävä pysähtymään ja tekemään uusi spurtti päinvastaiseen suuntaan. Kaikessa yksinkertaisuudessaan käännöksissä on siis kyse sulavasta suunnanvaihdoksesta. Olipa tekniikkasi mikä tahansa, käännöksessä ratkaisee myös yllätyksellinen ajoitus ja uskottavuus: käännös on osattava suorittaa niin itsevarmoin elkein, että vastustaja hämääntyy aidosti.

Huolellisesti harjoiteltu tekniikka on onnistuneen jalkapallokäännöksen kulmakivi. Jotta vastustaja ei pääse anastamaan palloa tiukassa tilanteessa, käännökset on osattava tehdä terävästi ja molemmilla jaloilla. Erilaisia ratkaisumalleja on oltava hallussa vähintään 2-3 erilaista. Kääntymiskikkoja ovat muun muassa kääntyminen sisä- ja ulkosyrjälllä tai jalkapohjalla, Cruyff-käännös ja askelkäännös. Esimerkiksi klassinen Cruyff, eli käännös tukijalan takaa, on helppo ja tehokas jalkapallokäännös, jolla suuntaa voi vaihtaa nopeastikin.

Kun käännöksiin tarvittavat askelmallit ovat lihasmuistissa, kannattaa hioa myös asentoa ja käännöksen aikana tapahtuvaa kehon hallintaa. Valmistautuessasi käännökseen, pidä asento aavistuksen matalana ja polvet joustavina. Torjuaksesi vastustajien yllättävät liikkeet, käytä reippaasti käsiä pallon suojaamisen tueksi. Terävällä painopisteen vaihdolla saat käännökseen lisätehoa, jolla hämäät takuuvarmasti vastustajan. Hämmennä vastustajaa myös elelillä ja katseella – luo hämäävä katse sinne suuntaan, minne vastustaja luulee sinun etenevän seuraavaksi.

Vinkit käännökseen:

• Treenaa terävää vauhdin muutosta
• Opettele käännökset molemmilla jaloilla
• Pidä asento matalana ja polvet joustavina
• Hae lisätehoa käännökseen eleillä ja katseella