Pukeutuessa kannattaa aina pohtia sekä säätä, suunniteltua aktiviteettia sekä tietenkin omaa kylmänsietokykyä. Kerrostamalla oikein ja valitsemalla vaatteen materiaalin tulevan käyttötarkoituksen mukaisesti pysyt lämpimänä ja olosi säilyy mukavana urheillessa tai ulkoillessa myös kylmimmillä talvisäillä.
1= Aluskerros siirtää kosteutta pois iholta
Lähimpänä ulkoilijan ihoa on aluskerros, jonka tärkein funktio on siirtää kosteutta pois iholta kohti seuraavia vaatekerroksia. Toimivimmat aluskerroksen vaatteet valmistetaan tekokuidusta tai merinovillasta.
Tekokuitu siirtää kosteutta todella tehokkaasti ja pitää käyttäjänsä olon miellyttävänä. Näiden ominaisuuksien johdosta materiaali soveltuu erinomaisesti lyhytkestoisiin intensiivisiin lajeihin.
Merinovilla puolestaan sitoo lämpöä erinomaisesti ja toimii parhaiten matalatempoisessa pitkäkestoisessa liikunnassa tai sellaisessa käytössä, jossa lämmittävyys on alusvaatteen tärkein ominaisuus. Merinovilla poikkeaa normaalista villasta sileydellään, jonka ansiosta se ei kutita herkkääkään ihoa.
Näiden lisäksi aluskerroksen on valittavissa myös eri materiaalien sekoitteista (esimerkiksi polyesterin ja villan sekoite) valmistettuja vaatteita, jotka yhdistävät molempien materiaalien parhaat ominaisuudet.
2 = Välikerros lämmittää
Välikerroksen tehtävä on pitää kehon lämpötila sopivana ja siirtää kosteutta pois aluskerroksesta ulompiin kerroksiin. Kerrosten määrä ja materiaali valitaan liikuntasuorituksen intensiteetin ja ulkoilman lämpötilan mukaan ja niitä voidaan lisätä tai poistaa tilanteen mukaan. Toimivia materiaaleja välikerrokseen ovat esimerkiksi villa ja erilaiset tekokuidut sekä näiden sekoitteet, jotka ilmavan rakenteensa ansiosta lämmittävät tehokkaasti ja samalla siirtävät kosteutta seuraavaan kerrokseen. Valitse esimerkiksi fleecepaita välikerrokseen.
3 = Kuorikerros suojaa säältä
Kuorikerros suojaa tuulelta ja kosteudelta sekä estää lämpöä karkaamasta välikerrokselta. Tämän kerroksen tulee aina olla käyttäjälleen sen verran väljä, että sen alle mahtuu tarpeeksi lämmittäviä lisäkerroksia. Mikäli kuorikerros on liian tiukka, ei sen alla oleviin kerroksiin myöskään sitoudu riittävästi ilmaa. Kuorta valitessa kannattaa huomioida aktiviteetin tyyppi.
Intensiivisessä liikunnassa vaatteiden tärkein ominaisuus on kylmälläkin säällä hengittävyys, joten kuorikerrokseen voi riittää hyvin vettähylkivä vaate, joka usein on hengittävämpi vaihtoehto kuin täysin vedenpitävä kuoritakki.
Rauhallisemmassa liikunnassa puolestaan lämmittävyys on keskeisessä roolissa ja tällöin kuorikerrokseen kannattaa valita esimerkiksi kevyesti topattu takki.
Extrakerros pitkäkestoiseen ulkoiluun
Pidempikestoiseen ulkoiluun kuten retkeilyyn tai hiihtolenkille voi varata vielä ylimääräiseksi lämmittäväksi lisäkerrokseksi esimerkiksi kevytuntuvatakin, etenkin jos aiot pitää taukoja tai istua hetken esimerkiksi taukotuvalla tai nuotiolla.
Älä unohda asusteita
Voi olla tarpeen pukea myös jalat ja kädet kerroksittain. Sukkia ei kuitenkaan yleensä tarvitse kuin yhdet, sillä niistä löytyy variaatiota erilaisiin käyttötarkoituksiin. Sukkien pitää kuitenkin olla kuivat, eli pitkällä lenkillä vaihtosukat voivat olla tarpeen.Useammalla hansikasparilla voit säädellä käsien lämpötilaa, joten paksumpien käsineiden alle kannattaa pukea ohuemmat aluskäsineet.Kannattaa aina muistaa myös pipo, sillä lämpö karkaa erittäin helposti pään kautta ulos. Myös kaulan alue paleltuu herkästi, joten sitä suojaamaan voit valita esimerkiksi tuubihuivin, fleecekaulurin tai pipon alle puettavan silkkihupun.
Miksi kannattaa kerrospukeutua?
Valitse oikeat tuotteet aluskerrokseen, välikerrokseen ja kuorikerrokseen!
