Perinteinen hiihto: Sauvoitta vuorohiihto

Suurin osa hiihtotekniikoista perustuu ns. yhden suksen liu’ulle, jossa koko paino on ryhdikkäästi yhdellä suksella. Sauvoittahiihto kehittää tasapainoa ja parantaa vuorohiihtotekniikkaa. Liikkeelle kannattaa lähteä hitaasti ja sen jälkeen pikkuhiljaa pidentää liukua vauhdikkaaseen ja rentoon menoon.

Kädet rytmittävät sauvoitta hiihtoa heilurimaisesti. Varo kuitenkin heiluttamasta käsiä sivulle. Lantion pitää nousta liu’un päälle, jotta liukuminen yhdellä suksella onnistuu. Paino pidetään koko jalkapohjalla.