Juoksu – Joonas Laurilan motivaatiovinkit

Minkä takia sinä haluat juosta? Juoksumotivaatio lähtee omista tavoitteista. Älä siis mieti, miksi muut juoksevat, tai miksi muiden mielestä pitäisi juosta. Vain omilla tuntemuksillasi on merkitystä. Yhtä motivoi tekniikan hiominen, toista kisoihin osallistuminen, kolmatta joku muu. Kun mietit omia tavoitteitasi, muista olla realistinen, sillä onnistumisen tunteet ovat motivaation kannalta erittäin tärkeitä.

Yritä saada juoksu osaksi säännöllisiä arkirutiineja. Älä jätä sitä tärkeyslistan viimeiseksi, joka on helppo pudottaa ensimmäisenä pois esimerkiksi kiireen tai väsymyksen vuoksi. Älä myöskään aseta liian tiukkoja vaatimuksia lenkin pituudelle – tärkeintä on pukea juoksukamat päälle ja lähteä ovesta ulos. Osan lenkistä voi vaikka kävellä, jos siltä tuntuu. Muista myös, että kunnolliset juoksuvaatteet ja -varusteet tekevät juoksemisesta huomattavasti miellyttävämpää, mikä auttaa omalta osaltaan motivaation ylläpitämisessä.

Pidä pää mukana harjoittelussa. Keskity juoksemiseen ja muista tavoitteesi. Kun teet juoksusta osan arkirutiineja ja annat sille aikaasi, huomaat nopeasti, että se antaa sinulle vielä enemmän takaisin!

Juoksuvinkit – motivaatio

• Aseta realistiset tavoitteet
• Ota juoksu osaksi arkirutiineja
• Keskity kunnolla siihen mitä teet