Sisältöön
Superstartti kevääseen alkoi! Katso tarjouk... Superstartti kevääseen alkoi! Katso tarjoukset

Superstartti kevääseen Intersportissa!

Verkkokauppa ja kaupat ovat nyt täynnä huippulöytöjä kevääseen.

Tarjolla on paljon vaatteita, jalkineita ja varusteita valikoimamme myydyimmiltä merkeiltä.

Suuntaa ostoksille ja nappaa parhaat päältä alkavaan sesonkiin.

  

KATSO TARJOUKSET

*Tarjoukset ovat voimassa Intersport-kaupoissa ja verkossa 5.5. asti ellei tuotteen kohdalla toisin mainita, niin kauan kuin varatut erät riittävät. Koot ja värit voivat vaihdella kaupoittain.



Juoksun jälkeinen venyttely

Katso Vauhtisammakon juoksuvalmentaja Tomi Villilän vinkit juoksun jälkeisiin venytyksiin.

Juoksun jälkeen on hyvä tehdä staattisia venytyksiä Staattisilla venytyksillä saadaan lihaksen aineenvaihdunta ja verenkierto käyntiin ja sitä kautta palautuminen nopeutuu Staattisia venytyksiä kannattaa tehdä n. 1-2 h harjoituksen jälkeen Venytysten pituus 1-2 min / lihasryhmä Lihasryhmiä, joita on hyvä venytellä juoksun jälkeen ovat akillesjänteet, pohkeet, etu- ja takareidet, pakarat Lisäksi lantion liikkuvuuteen sekä vatsa- ja kylkilihasten venyttelyyn on hyvä kiinnittää huomiota Venyttelyn unohtaminen aiheuttaa sen, että lihakset ovat jumissa, jolloin liikeradat heikkenevät ja juoksu vaikeutuu. Lihakset eivät myöskään palaudu kunnolla. Venyttelyn avulla vältetään rasitusvammojen syntymistä

Luitko jo nämä?