Yhä useampi on kiinnostunut avanto- ja kylmäuinnista – ja onko ihmekään, sillä kylmään pulahtaminen tuo mukanaan monia positiivisia terveysvaikutuksia. Avantouinti mm. lievittää stressiä ja kiputiloja sekä kohentaa mielialaa.
Joutuessaan kosketuksiin kylmän veden kanssa elimistömme tuottaa endorfiineja, jotka luonnollisesti lievittävät kiputiloja ja parantavat mielialaa. Muun muassa kansainvälisessä Journal of Circumpolar Health -lehdessä julkaistussa suomalaisessa tutkimuksessa todettiin, että avantouinti vähentää sekä stressiä että auttaa lievittämään väsymystä ja uupumusta. Neljän kuukauden säännöllisten talviuintikertojen jälkeen tutkimukseen osallistuneet kokivat olevansa energisempiä päivittäisessä arjessa. Lisäksi talviuinti tarjoaa onnistumisen kokemuksia, ja henkisesti kylmään veteen valmistautumisen harjoitteleminen voi auttaa selviytymään paremmin myös muista elämän haastavista tilanteista.
