Sauvakävely on hyvä laji esimerkiksi hiihdon korvaajaksi lämpimille keleille. Se sopii hyvin kaiken ikäisille ja tasoisille urheilijoille. On kuitenkin tärkeää valita oikean pituiset sauvat vammojen välttämiseksi.
Kävelysauvat antavat tehoa kävelyyn ja helpottavat tasapainon pitämisessä vaikeammassakin maastossa. Sauvojen oikea pituus saadaan kertomalla 0,68 omalla pituudella, jolloin kyynärpää pysyy oikeassa asennossa eli noin 90° kulmassa.
Kävelysauvoiksi kannattaa valita sellaiset sauvat, joissa on säädettävät käsihihnat. Oikeanlaiset käsihihnat eivät hierrä tai purista, mutta pysyvät tukevasti kädessä. Säädettävien käsihihnojen avulla sauvoista saadaan juuri käyttäjälleen sopivat.
Kävelysauvojen piikin kuuluu iskeytyä maahan ja antaa tukea kävellessä. Piikkiä käytetään pehmeän maan lisäksi lumessa ja jäässä. Asfaltilla terien suojana käytetään kumitassuja, jotka vaimentavat sauvoihin ja käsiin kohdistuvaa tärähdystä.
Alla oleva taulukko helpottaa oikean pituisten sauvojen valinnassa. Aloittelijat ja harvemmin sauvakävelevät voivat valita myös hieman lyhyemmät sauvat, joiden kanssa harjoittelu luonnistuu helpommin.
| Kävelijän pituus (cm) | Kävelysauvan pituus (cm) |
| 145 - 151 | 100 |
| 152 - 158 | 105 |
| 159 - 166 | 110 |
| 167 - 173 | 115 |
| 174 - 180 | 120 |
| 181 - 187 | 125 |
| 188-195 | 130 |
| ≥ 196 | 135 |
