Sisäkengät toimistotyöhön
Vaikka istuisit toimistossa päivän, kenkien merkitystä ei pidä vähätellä. Mukavat sisäkengät saavat koko olosi tuntumaan paremmalta, kun jalkojen ei tarvitse hikoilla koko päivää ulkokengissä. Sisäkenkien on hyvä olla mahdollisimman kevyet ja hengittävät. Ne voivat olla ohutpohjaiset, koska se lisää keveyttä, eikä toimistotyössä jalkojen tuen tarve ole niin suuri, koska jalat eivät kuormitu samoin kuin seistessä. On myös hyvä, jos sisäkengissä on säädettävä kiinnitys, jotta kenkä pysyy hyvin paikoillaan ja sillä on helppo kävellä. Kiinnitä huomiota siihen, että kengän pintamateriaali on hengittävää, kuten verkkokangasta, kangasta tai nahkaa. Hyviä ja tyylikkäitä vaihtoehtoja naisille löytyy vapaa-ajan kengistä ja tennareista ja miehille samoin vapaa-ajan kengistä ja tennareista. Erittäin kevyt vaihtoehto on erilaiset sandaalit, erityisesti urheilusandaalit, jotka hengittävät ja pysyvät hyvin jalassa.
Sisäkengät seisomatyöhön
Jos joudut työssäsi seisomaan suuremman osan päivää, vaatimukset sisäkenkien suhteen voivat olla suuremmat. Kenkien tulee antaa tukea, hengittää ja tuntua mukavilta koko päivän. Kiinnitä huomiota ainakin seuraaviin seikkoihin: Hengittävyys. Todennäköisesti jalkasi hikoilevat, jos joudut seisomaan koko päivän. Sisäkenkien hengittävyys on siis tärkeä asia. Valitse kengät, joissa on hengittävää materiaalia, kuten verkkokangasta tai rei’itettyä nahkaa, sillä ne estävät kosteuden kerääntymistä ja vähentävät pahan hajun ja sienitulehdusten riskiä. Tuki. Jalat väsyvät päivän mittaan ja voivat tarvita tukea jaksaakseen paremmin. Voit valita sisäkengät, joissa on tukeva välipohja ja tukea jalkaholville, jotta jalka jaksaa ylläpitää kunnon asentoa ja jotta nilkkoihin, jalkateriin ja jalkoihin kohdistuva rasitus vähenee. Pehmusteet. Kun seistään koko päivä, tuen lisäksi pehmuste tai toisin sanoen iskunvaimennus voi auttaa jalkoja jaksamaan paremmin seisomisen aiheuttamaa kuormitusta. Sisäkengät, joissa on muotoiltu, pehmustettu pohjallinen tai memory foam -vaahdosta tai geelistä tehty välipohja, voivat olla hyvä valinta. Löydät hyviä vaihtoehtoja tuetuiksi ja pehmustetuiksi sisäkengiksi ylipronaatio-juoksukenkiemme joukosta. Vakaus. Vakauden merkitys korostuu silloin, kun seistään paljon. Vakautta edesauttaa se, että kengissä on leveämpi lesti ja tukeva kantaosa. Leveä lesti ylläpitää paremmin tasapainoa ja tukeva kantaosa pitää jalan paikoillaan. Esimerkiksi leveälestisten juoksukenkiemme joukosta voit löytää sopivan mallin.
Kokeile paljasjalkakenkiä sisäkengiksi töihin
Paljasjalkakengät ovat tulleet vuosi vuodelta suosituimmiksi niin ulko- kuin sisäkäytössä. Termillä viitataan kenkiin, joiden pohja on täysin tasainen eikä siinä ole korkoa tai muotoilua. Paljasjalkakenkien kärki on tarpeeksi leveä, jotta varpaat pääsevät leviämään luonnollisesti. Ne ovat jalkineet, jotka antavat jalkojen toimia luonnollisesti ja aktivoivat jalan lihaksia monipuolisesti. Niitä voidaan käyttää kävelyyn ja juoksuun tai sisäkenkinä töissä. Paljasjalkakengät voivat auttaa staattista seisomatyötä tekeviä, koska ne voivat vähentää paineen tunnetta jaloissa ja selässä. Paljon liikkuvissa töissä, kuten hoitoalalla tai siivouksessa, ne voivat vahvistaa jalkalihaksia ja parantaa tasapainoa ja asentoa, mikä auttaa jalkoja jaksamaan paremmin silloin, kun kuormitus on suuri ja työasennoissa tulee olla tarkka. Lisäksi niiden keveys voi vähentää jalkojen väsymistä päivän aikana. Toimistotyössä taasen on eduksi se, että vaikka liikutaan vähän, silloin kun liikutaan, jalka saa luonnollista aktivaatiota ja liikettä. Lisäksi paljasjalkakenkien keveys ja hengittävyys voivat saada jalat tuntumaan mukavilta. Paljasjalkakenkien käyttöön tulee totutella vähitellen käyttämällä niitä ensin lyhyitä aikoja kerrallaan, jotta jalat tottuvat uudenlaiseen, tuettomaan pohjaan. Aluksi selän ja jalan lihakset voivat kipeytyä, kun ne pääsevät toimimaan eri tavalla kuin tavallisissa kengissä. Tämä on normaalia ja menee ohi ajan myötä. Sisäkengiksi töihin on paljon valinnanvaraa, joten valitse mieleisesi ja jalkasi kiittävät!
