Perinteinen hiihto: Yksipotkuinen tasatyöntö

Yksipotkuinen tasatyöntö on taloudellisin etenemistapa loiviin ylämäkiin sekä kovaan vastatuuleen tasaisilla. Jokaisen tasatyönnön väliin tulee vuorojaloin potku, joka keventää rasitusta ylävartalolta. Oleellista yksipotkuisessa tasatyönnössä on rytmin löytäminen.

Sauvojen osuessa maahan kädet ovat noin 90 asteen kulmassa ja katse noin viiden metrin päässä suksen kärjistä. Käsien heilahtaessa eteen tehdään pieni esikevennys, jolla haetaan pito seuraavaan potkuun. Pieni saksaava liike auttaa pidon saamisessa. Potkulla nostetaan lantio korkeaan asentoon ylös eteen, josta työnnetään seuraava tasatyöntö.