Urheiluliivien valinta

Urheiluliivit kuuluvat jokaisen liikuntaa harrastavan naisen vaatevarastoon. Oikeanlaiset varusteet tekevät liikkumisesta mukavampaa ja siksi kannattaa myös panostaa oikeanlaisiin urheiluliiveihin. Urheiluun tarkoitetut liivit on valmistettu teknisestä materiaalista, joka siirtää kosteuden pois iholta, kuivuu nopeasti ja hengittää. Oikeanlaisten liivien ansiosta olo treenin aikana ei ole epämukava ja voit keskittyä täysillä itse suoritukseen.

Mikäli liivit eivät tue tarpeeksi, rinnat venyvät ja kipeytyvät, ja niihin voi tulla jopa raskausarpia. Lisäksi tuen puute huonontaa ryhtiä ja aiheuttaa niska-hartiavaivoja. Kehon omat tukirakenteet rinnoille ovat heikot, sillä rinnoissa ei ole lihaksia. Sidekudokset voivat venyä 1-3 mm vuodessa. Venymistä ei voi täysin estää, mutta sitä voi hidastaa käyttämällä tukevia urheilu- ja rintaliivejä. Kun kudos on venynyt, se ei enää palaudu.

Urheilutoppi vai urheiluliivi?

Osa urheiluliiveistä on toppimallisia eli pään yli vedettäviä malleja, ja osa vahvemmalla tuella varustettuja liivejä, jotka ovat usein joko edestä tai takaa kiinnitettäviä, jolloin niiden tiukkuutta voi säädellä ja myös olkaimet ovat säädettävissä. Liiveissä on usein myös hakaskiinnitys, joka tekee niistä helpommin puettavat. Nykyisin myydään paljon myös toppauksilla varustettuja urheiluliivejä ja – toppeja, jotka tuovat hieman lisätukea sekä muotoa rinnoille. Toppaukset eivät kuitenkaan ole kovin hengittäviä materiaalinsa puolesta, joten runsaasti hikoillessa kannattaa valita mieluummin toppauksettomat liivit.

Oikea koko

Saat treenaamisesta enemmän irti, kun oikeankokoiset liivit estävät rintojen hölskymisen. Liivit ovat oikeankokoiset kun ne peittävät sekä rintakehän että rinnat. Urheiluliivien tulee olla tarpeeksi napakat. Kun sovitat liivejä, tarkista niistä kolme kohtaa: rinnanympärysnauha, kuppimateriaali ja olkaimet. Näiden pitäisi venyä mahdollisimman vähän. Jos urheiluliivit eivät tunnu päällä, ne eivät myöskään tue. Hyvien liivien tuki perustuu venymättömiin tai mahdollisimman vähän venyviin materiaaleihin.

Mieti aluksi millaiseen lajiin ostat liivit? Runsaasti rintoja liikuttavat lajit, kuten juoksu ja ratsastus vaativat vahvaa tukea. Vähemmän tärähtelyä sisältäviin lajeihin kuten joogaan riittävät kevyemmät liivit. Urheiluliivit ovat oikeankokoiset kun kuppiosa istuu hyvin, olkaimet ovat napakat ja rinnanympärysnauha asettuu vaakatasoon.

Hoida oikein

Vaihda liivit usein ja säännöllisesti. Joustavuus katoaa käytön myötä ja näin ollen myös liivien antama tuki häviää. Käyttö- ja pesutiheydestä riippuen urheiluliivit säilyttävät ominaisuutensa puolesta vuodesta vuoteen. Muista myös pestä liivejä säännöllisesti.