Nauti poluilla juoksemisesta myös talvella

Nyt metsät ovat täynnä uutta, upottavaa ja pehmeää lunta. On täydelliset olosuhteet tehdä vähän erilainen juoksulenkki. Jos haluat tehdä raskaan juoksulenkin voit kokeilla juoksua ihan umpihangessakin, mutta tämän tyyppiseen harjoitukseen lunta ei saisi olla liikaa.

Liiallinen lumen määrä alkaa olla ”ongelma” jo melkein koko Suomessa. On siis aika etsiä polkuja. Mm. koiranulkoiluttajat tallovat polkuja juostavaan kuntoon talvellakin. Näin siis ainakin asutuskeskusten läheltä löytyy usein runsaasti juostavia polkuja. Samoin tallattuja polkuja löytyy myös suosituista kansallispuistoista, kuten Nuuksiosta. Suosituimmat polut pysyvät juostavassa kunnossa läpi koko talven.

Varusteiksi riittää samat vaatteet kuin tiellä juostessa, mutta kenkiin kannattaa kiinnittää vähän huomiota. Erinomaisesti talvisilla poluilla toimivat ainakin Salomonin SpikeCrossit, trail running- kengät, joissa on erittäin pitävän pohjan lisäksi nastat. Nastoja ei välttämättä tarvitse jos poluilla ei ole yhtään jäätä ja silloin esim. Salomonin SpeedCrossit tai Crossmaxit riittävät mainiosti. Lisävarusteeksi voi harkita nilkkasuojia (esim. Salomonin S Lab gaiters), jotka estävät lumen pääsyn kenkään. Samoja nilkkasuojia voi käyttää myös kesällä, jotta kivet ja muut roskat eivät pääse kenkään.

Aluksi lumisella polulla juoksu voi tuntua huteralta, mutta pian jalka tottuu epätasaiseen alustaan. Melko varmasti löydät lenkin jälkeen kropastasi uusia tukilihaksia. Monipuolisia juoksulenkkejä!