Treenikenkien valinta

Erilaiset lajit ja monipuolinen harjoittelu vaativat myös treenikengiltä erilaisia ominaisuuksia.

Voimaharjoittelu

Voimaharjoittelua kuten crosstrainingia, bodypumpia ja funktionaalista harjoittelua varten kenkien tulee olla hyvin tukevat ja tasapainottavat. Painoja nostaessa jalan tulee pysyä tukevasti maassa ja jos kengässä on liian paksu pohja, ei tuntuma säily yhtä hyvänä. Mikäli nostetaan isompia kuormia ja tehdään lyhyitä sarjoja, voidaan tarvita jämäkät painonnostokengät, joissa on pieni korko kantapään alla. Korko helpottaa liikkuvuutta, sillä heikko akillesjänteen, lonkan ja selän liikkuvuus saattaa rajoittaa esimerkiksi kyykyn syvyyttä.

Aerobiset lajit

Step-tunnit, kuntonyrkkeily ja muut hyppyjä sisältävät aerobiset lajit puolestaan vaativat kengältä iskuja vaimentavan pohjan yleensä erityisesti kantapään ja päkiän osalta. Tunneilla jalka myös hikoilee, joten kenkien on hyvä olla todella hengittävät.

Tanssilliset tunnit

Tanssitunneilla kuten zumbassa tai hiphop-tunneilla parhaat ovat kevyet kengät, joissa on pivot point –pohja, joka helpottaa tanssille tyypillisiä nopeita pyörähdyksiä ja suunnanmuutoksia sileällä tanssistudion lattialla. Lisäksi kengän pohjan on hyvä joustaa päkiän ja kantapään välillä, jolloin nilkan ojennukset ja päkiälle nousut onnistuvat vaivatta. Tanssikengissä korkeampivartiset mallit antavat lisätukea nilkalle.

Kenkien oikea mitoitus

Kaikkia treenikenkiä ostaessa kannattaa muistaa oikean koon merkitys. Urheilukengässä jalan tulee mahtua liikkumaan hieman. Hyvä keino on työntää varpaat ihan kengän kärkeen ja mitata, että etusormi mahtuu tällöin kantapään ja kengän takaosan väliin. Kenkiä kannattaa myös sovittaa iltapäivällä tai illalla, sillä jalka turpoaa jonkin verran päivän aikana.