Perinteinen hiihtotyyli on monen hiihtäjän suosikki, sillä se tarjoaa rauhallisen mutta tehokkaan harjoituksen. Oikean tekniikan hallitseminen on tärkeää, sillä näin voit säästää energiaa ja välttyä turhilta rasitusvammoilta ja loukkaantumisilta. Oletpa vasta-alkaja, satunnainen hiihtäjä tai latujen konkari, näillä vinkeillä viet perinteisen hiihtotekniikan seuraavalle tasolle.
Perinteinen hiihtotyyli on monen hiihtäjän suosikki, sillä se tarjoaa rauhallisen mutta tehokkaan harjoituksen. Oikean tekniikan hallitseminen on tärkeää, sillä näin voit säästää energiaa ja välttyä turhilta rasitusvammoilta ja loukkaantumisilta.
Oletpa vasta-alkaja, satunnainen hiihtäjä tai latujen konkari, näillä vinkeillä viet perinteisen hiihtotekniikan seuraavalle tasolle.
Perinteisen hiihtotekniikka sopii erinomaisesti aloittelevalle hiihtäjälle, mutta tarjoaa kokonaisvaltaisen treenin kokeneemmallekin hiihtäjälle. Lisäksi se on oiva valinta kovemmilla pakkasilla, pidemmillä matkoilla ja vaelluksilla.
Mikäli kaipaat enemmän haastetta ja vauhtia, kannattaa harkita sen sijaan vapaan hiihdon tekniikkaa.
Hyvä perinteisen hiihtotekniikka perustuu oikeaoppiseen liikerataan, hyvään rytmiin sekä tasapainon hallintaan. Perinteisessä hiihtotyylissä on kolme keskeistä tekniikkaa: vuorohiihto, tasatyöntö ja yksipotkuinen tasatyöntö.
Vuorohiihto on perinteisen hiihtotyylin kulmakivi ja monen kuntohiihtäjän valinta. Tekniikka muistuttaa rytmiltään kävelyä tai juoksua: suksi liukuu eteenpäin samalla, kun vastakkainen käsi työntää sauvaa. Sujuva painonsiirto ja tasapainottelu yhdellä suksella on ratkaisevaa liu’un pituuden ja vauhdin kannalta.
Vuorohiihto sopii erityisesti loiviin ylämäkiin, mutta myös jyrkempiin mäkiin, kun pitoa on riittävästi. Tärkeää on säilyttää rytmi ja tasainen liike, jossa jokainen askel ja työntö täydentävät toisiaan.
Lue lisää: Perinteinen hiihto: Vuorohiihto
Tasatyöntö on perinteisen hiihtotekniikan voimaliike, jossa suksia ei potkaista, vaan liike syntyy pelkästään ylävartalosta, sauvojen työnnöstä. Lantio ja vartalo nostetaan ylös työnnön mukana, ja tiputaan alas työnnön päälle. Voimantuotto tulee pääasiassa keskivartalosta, hartioista ja ojentajista, mutta myös jalat pääsevät töihin.
Hyvä tasatyöntö edellyttää voiman lisäksi oikeaa rytmiä, jotta liike on sulava ja jatkuva. Tämä perinteinen hiihtotyyli on käytännöllinen tasaisilla osuuksilla ja loivissa laskuissa, joissa halutaan ylläpitää vauhtia.
Lue lisää: Perinteinen hiihto: Tasatyöntö
Yksipotkuinen tasatyöntö yhdistää vuorohiihdon ja tasatyönnön elementit. Tässä perinteisessä hiihtotyylissä rytmi on avainasemassa: tasatyöntö ja yhden jalan potku vuorottelevat. Yksipotkuinen tasatyöntö on omiaan loivissa ylämäissä ja tasaisilla osuuksilla, joissa tarvitaan sekä pitoa että vauhtia.
Lue lisää: Perinteinen hiihto: Yksipotkuinen tasatyöntö
Kaikkien perinteisen hiihtotyylien hallitseminen vaatii harjoittelua, mutta pienillä parannuksilla pääsee jo pitkälle. Keskity painonsiirtoon, tasapainon hallintaan ja huolellisiin liukuihin – nämä ovat avainasioita perinteisen hiihtotekniikan sujuvuuden kannalta. Lisäksi hyvät varusteet, kuten oikeanlaiset sukset ja voitelu, takaavat, että pito ja luisto ovat kohdillaan kaikissa olosuhteissa.
Hiihto – perinteinen tekniikka tai luistelu – on tekniikkalaji. Yhtä tärkeää on kuitenkin hankkia asianmukaiset välineet, jotka sopivat niin hiihtotyyliin kuin taitotasoosi. Perinteisessä hiihtotyylissä tärkeää on suksen jäykkyys ja pito-ominaisuudet. Valikoimastamme löydät perinteisen sukset ja suositut karvapohjasukset, sekä niihin sopivat perinteisen monot. Vielä nopeammin pääset laduille, kun hankit valmiin suksipaketin.
